Formen von Kraft und wie man sie trainiert
In den letzten beiden Artikeln haben wir uns mit der Wichtigkeit von Krafttraining im Allgemeinen und speziell auf Ausdauersportler bezogen beschäftigt. Seitdem haben wir öfter die Frage bekommen: Ihr sprecht da von Kraftausdauer und Maximalkraft und Schnellkraft… Aber was heißt das eigentlich? Kraft ist doch eigentlich gleich Kraft. Oder? Die Antwort auf diese Frage ist […]
Krafttraining für Ausdauersportler – Sinnvoll oder Unnötig?
Letzte Woche haben wir im Artikel zum Thema Krafttraining erläutert, warum es so wichtig ist. Dies gilt aber nicht nur für die Sportmuffel, sondern insbesondere auch für diejenigen, die sich zwar bereits sportlich betätigen – aber eben noch nicht ihre Muskulatur gezielt trainieren. Oft hört man speziell von Ausdauersportlern wie Läufern, Schwimmern und Triathleten folgendes: […]
Warum Krafttraining so wichtig ist
Man kommt einfach nicht drum herum: Im Breitensport, im Fitness- und Gesundheitssport, im Leistungssport oder im Alltag. Krafttraining ist und bleibt eines der wichtigsten Elemente für ein gesundes, aktives und langes Leben. Jaja, schon klar, denkst du jetzt wahrscheinlich. Dass Krafttraining so wichtig ist, hast du schon 17.640 Mal gehört. Und vielleicht reicht dir auch […]
Muss ich nach jedem Training Muskelkater haben?
Wenn du hier gelandet bist, dann hattest du mit Sicherheit schon mal einen richtig schönen Muskelkater. Die Art schöner Muskelkater, der dazu führt, dass du dich beim aufs Klo gehen abstützen musst, um dich hinsetzen zu können. Oder der dich in komischen Verrenkungen die Treppe runterlaufen und ins Auto einsteigen lässt. Wir haben schon von […]
Erfolg hat 6 Buchstaben: MACHEN
Ein neues Jahr hat begonnen. 365 neue Tage, um deine Träume und Ziele zu verwirklichen. Für viele bedeutet der Beginn eines neuen Jahres neue Motivation für Dinge, die man schon lange schaffen wollte. Neuer Biss, den Weg zu gehen, der einem vorher vielleicht zu lang, zu steinig, zu gewunden, zu riskant vorkam. Nicht selten lautet […]
Fit durch den Winter – Lass dich von Kälte und Dunkelheit nicht besiegen
Winterzeit ist Erkältungszeit. Die Außentemperaturen werden immer geringer, der Wind bläst einem kalt durch die Jacke und Regen sowie Schneenässe machen das ganze irgendwie auch nicht angenehmer. Wir wollen dir im heutigen Artikel einige kleine Tipps geben, wie du trotz des Frostes deine Energie im Winter nicht verlierst und fit durch die kalte Jahreszeit kommst. […]
Show me your Back – Wie dein Rücken zu deiner besten Alltagswaffe wird
“Ein schöner Rücken kann auch entzücken” – dieses abgedroschene Sprichwort haben wir bestimmt alle schon viel zu oft gehört. Längst ist es nicht mehr so, dass Fitness und Sport nur zur ästhetischen Verbesserung unserer Körper eingesetzt wird. Vor ca. 4 Jahren noch wollte jeder schlanke Beine, einen runden knackigen Po und einen flachen Bauch – […]
Straffer Bauch, massive Brust und starke Arme – mit CUBELETICS die Vorderseite trainieren
Der Bauch, die Brust, die Schultern und Arme – sie alle gehören zur Vorderseite unseres Körpers und haben wichtige Funktionen im täglichen Leben. Gerade deshalb finden sich selbstverständlich Übungen für jede dieser Muskelgruppen auch bei CUBELETICS wieder. Wir haben bereits einen Artikel veröffentlicht, in dem es um die Nutzung des Wiederholungswürfels ging. Und vor ein […]
Beintraining mit CUBELETICS – Erklärungen und Schwierigkeitsgrade
Beintraining, Legday, Bootygains, straffe Beine… diese Schlagworte kommen dir bekannt vor? Uns auch! Egal ob schon mal selbst gegoogelt oder andere darauf aufmerksam gemacht, Beintraining spielt eine wichtige Rolle in jedem Trainingsplan. Das liegt unter anderem daran, dass die Beinmuskulatur die größte Muskelgruppe in unserem Körper ist. Die meisten Beinübungen beanspruchen neben einzelnen aktiven Teilen […]
Die Produktion von CUBELETICS – Warum wir Holz verwendet haben
Wir wurden in den letzten Wochen schon oft gefragt, warum wir uns eigentlich für Holz entschieden haben. Ja – warum eigentlich? Der heutige Blogeintrag soll auf diese Frage eine kurze Antwort geben. Holz vs. Plastik Ganz am Anfang war die Entscheidung erst mal nur: Auf gar keinen Fall Plastik! Ok. Sowohl in der Fitness-Branche als […]
