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Die Rückenmuskulatur ist der muskuläre Gegenspieler zur Bauchmuskulatur und daher die wichtigste Muskelgruppe für eine aufrechte Haltung. Dabei spielen die langen Rückenstrecker mit die wichtigste Rolle: wie der lateinische Name (musculus erectus spinae) schon sagt, sind sie dafür zuständig, dass deine Wirbelsäule aufrecht gehalten wird. Darüber hinaus sind die verschiedenen Anteile der Rückenmuskulatur für ganz unterschiedliche Bewegungen deines Körpers zuständig. Ein gut trainierter und starker Rücken hilft dir dabei, Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen und falsche Körperhaltungen vorzubeugen und hält dich so ganzheitlich fit. Wie du deine Oberkörper-Rückseite effektiv stärkst, findest du hier. Denke jedoch immer daran: zu einem ausgewogenen und ganzheitlichen Workout gehört auch die Kräftigung der Oberkörper-Vorderseite, nähere Infos dazu findest du hier.